歩くのはやめないでください。

こんにちは。

赤羽太陽堂整体院の木村です。

 

昨日、緊急事態宣言が発令されましたね。

 

このような状況だと、普段よりも、通勤が減ったり出歩くことが少なくなって、

かなり身体を動かすことが少なくなっている方が多いと思います。

 

しかし、僕は、このような状況でも気を付けながら、

毎日、歩くことをお勧めしています。

 

人の身体は、毎日、歩くことで血液が体中を正常に

循環するような仕組みになっています。

 

歩かなくなったり、身体を動かすことが減ったりすると、

その分、身体の血液の循環が悪くなります。

 

そうなると、身体のエネルギーが生産されにくくなり、

身体の回復力が悪くなって、痛みが出やすくなったり、

疲れやすい身体の状態になってしまいます。

 

特に、高齢者の方が、しばらく歩かないでいると、

筋肉が固くなって、本当に歩けなくなるリスクが出てきます。

 

身体全体の血流が悪くなって、脳の血流も悪くなると、

認知症のリスクもないとは言えません。

 

僕は今後、コロナウイルスの影響が大きい中、家に籠って、

普段より外に出て身体を動かさなくなる方が増えることに比例して、

身体の不調を訴える方が増えるのではないかと思っています。

 

確かに、今の状況だと外に出歩きづらいかもしれませんが、

ずっと身体を動かさないでいることでの、身体へのリスクを考えると、

気を付けながらでも、毎日少しずつ外に出て歩かれることを

お勧めします。

 

今日歩いたから、2~3日は歩かなくていいというものではなく、

毎日少しづつでも歩いて、常に身体の血液の循環を促していくことが大事です。

 

コロナウイルスが終息した後も健康的に生活される為にも、

日々、歩くことの大切さや、生活の在り方を検討されるのも、

よいのではないかと思います。

 

それでは、お大事になさって無事でいてください。

 

 

 

 

 

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