呼吸と睡眠はやっぱり大事です。

こんにちは。

赤羽太陽堂整体院の木村です。

 

今回は、「呼吸と睡眠はやっぱり大事です」というテーマです。

 

呼吸は、身体に空気中の酸素を取り込んで、

身体の活動で発生した二酸化炭素を体外へ

排出させるという働きです。

 

睡眠時は、脳脊髄液の分泌を促されて、その脳脊髄液の循環で、

脳と脊髄神経に栄養を与え、脳と脊髄神経の活動で発生した、

アミロイドβタンパク質という老廃物を回収するという活動があります。

 

睡眠をしっかりととることで、脳の疲れが回復して、

神経も回復するようになっています。

 

呼吸が浅くなって、酸素が十分に体内に入っていかないと、

身体の細胞が酸欠状態になります。

 

酸欠状態になると、代謝が鈍くなって、身体の活動エネルギーが

出にくくなり、身体の回復がしにくい状態になります。

 

現代人の身体の不調の多くは、酸欠状態に問題が

あると言われたりしています。

 

睡眠をとれているかどうかは、脳の疲労と、神経の修復に

大きく関わってきますので、睡眠が十分にとれていない状態は、

脳の働きが鈍くなって、身体の活動が阻害されることと、

神経の働きが鈍くなって、自律神経の働きも乱れてきます。

 

脳に疲れが溜まって、ストレスを強く感じる状態になると、

痛みが軽減されにくくなって、強い痛みを感じやすくなったりします。

 

酸欠状態も、脳を疲労させます。

呼吸は身体全体の働きに関わっていますので、

呼吸が浅くて、身体に必要な酸素が不足してくると

脳の働きも鈍くなってきます。

 

脳や神経の働きが鈍くなってくると、

身体を動かす筋肉の働きも鈍くなり、

血流も悪くなって、ますます、回復しにくい身体になっていく

悪循環になっていきます。

 

呼吸と睡眠がきちんとできる身体になるにはどうしてらいいのかというと、

姿勢を良くして、筋肉の状態を柔らかく保って血流の良い状態にして、

ストレスがかかってもある程度は跳ね返せる状態にすることです。

 

その様な状態になっていただく為に、当院で行っている整体があります。

慢性的に身体が辛くて、何か良い方法があればしっかりと取り組んでいきたいと

思われている方は、お気軽に当院へご相談ください。

 

今回は、「呼吸と睡眠はやっぱり大事です」というテーマで

書いていきました。

 

 

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