おはようございます。
赤羽太陽堂整体院の木村です。
今回は、「健康情報を鵜呑みにしていませんか？」というテーマで書いていきます。
最近、メディアの不適切な健康番組、ネット情報が問題視されていますが、あなたは、健康に関する情報は、ＴＶだから、ネットだから間違いないと信じていますか？
ＴＶであろうが、ネットであろうが、そこで発信されているものは正しいものばかりではありません。
むしろ、嘘や過大表現、誇張、脚色、根拠なし、無責任なものが多いです。何の情報が正しいかを見分けるのが難しい世の中になってきていると言えます。
ここで、大事なのは、１つだけの情報を妄信するということなく、いくつも情報収集して、これらの情報は信頼性があるのかを色んな角度で検証することです。まあ、この作業が面倒で難しいのかもしれませんが。自分で考える、検証するということをめんどくさがって安易な情報に飛びつくのは、何の利益にもなりません。むしろ、間違った情報に影響され、正しく行うべき行動から遠ざかってしまいます。
間違った健康法をやり続けても、何の効果もなく時間ばかりが過ぎて、良くなるタイミングを逃したしまうことになります。
あの食べ物が体に良い、ＯＯに効くということを聞いても、結局効果がなくて、また別の機会に、この食べ物や、この栄養成分がいいと聞いては、飛びついて試すということを繰り返すのは賢明ではありません。
実際に健康を保っている人や長生きするような人が、ころころと食べ物を変えたり、人に言われて気にしすぎたり、この栄養成分が良いと聞いて、サプリメントをとっかえひっかえしているとは思えません。
自分の健康には、自分の信念が必要です。周りの情報や人の声に振り回されない気持ちが必要です。自分で考え、自分で情報収集したものを自分で精査する。時には、専門家や詳しい人に聞いて正しい判断をするための材料を集めるということも大事です。
そして、実際に実践してみることが大事です。試してみることです。そして、自分の身体で効果があるのか？どうなのか？を体感してみることです。駄目だったら止めて、次の手を試すことです。トライアンドエラーを、自己責任でやっていき、少しずつ、無駄なものや効果のないものを省いていき、本当に必要なものだけが自分の知恵として残るようにしていくことが大事です。
何でも受け身ばかりでは、嘘の情報の渦に巻き込まれて、何が真実かというところから少しずつ離れていって、次第に何が何だか分からなくなって、自分で物事の分別がつかなくなってきます。
なので、大事な情報は常に情報を精査していくというアンテナを張っておくことが重要です。
今回は、「健康情報を鵜呑みにしていませんか？」について書いていきました。
ありがとうございます。
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