こんにちは。
赤羽太陽堂整体院の木村です。
今回は「健康の５大要素」についてです。
「健康の３大要素」は良く耳にする言葉だと思いますが、「健康の５大要素」は聞きなれない言葉だと思います。
健康の３大要素はご存知の通り、「栄養」「運動」「睡眠」です。もっと細かく言うと、「べランスの取れた適度な栄養摂取」「適切な頻度でバランスの取れた運動」「安心した状態で寝る質の良い睡眠」です。
それでは、「健康の５大要素」は何でしょうか？
これは、いったん健康を損なった人に対して言えることですが、
「栄養」「運動」「睡眠」プラス、「適切な治療」「前向きな精神状態」です。これで「健康の５大要素」です。
もう一つ付け加えるなら、「家庭や社会のサポート」「健康的な生活環境」も大事ですので、これで「健康の７大要素」と言ってもい良いのかもしれません。
これらの要素は、どれも健康を向上・維持していく上で欠かせないものです。
健康には何が必要なのかを、自分の中で簡単に具体的に明らかにしておくことで、日々の生活の中での、色んな選択や判断する際に約に立つと思います。
今回は「健康の５大要素」というテーマでした。
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