こんにちは。
赤羽太陽堂整体院の木村です。
今回は、「カルシウムも大事です」についてです。
まず、筋肉の収縮にカルシウムが働きます
体の動きは、筋肉の収縮とその反復として起こる弛緩(しかん)作用の反復によっています。 アクチンとミオシンという筋たんぱく質がすべり合わさって筋肉が収縮しますが、そのときなくてはならなのがカルシウムです。
ということで、カルシウムというのは骨を作るイメージが先行していますが、筋肉を動かす際にとても大事な働きをしているのです。
日本人は、カルシウムが不足している人が多いと言われています。
食物だけでカルシウムを補いきれない場合は、サプリメントの活用もいいのかもしれません。
とにかく、カルシウム不足は身体にとって良いことはありません。
なので、カルシウムがきちんと摂取できているかも見直してみるのも良いのだと思います。
今回は、「カルシウムも大事です」という話でした。
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