暑さ対策。

こんにちは。

赤羽太陽堂整体院の木村です。

 

毎日、暑い日が続いていますね。

こういう日は無理なことをしない方が良かったりします。

自分で暑さに強いと思っていても、身体がついていかない場合もありますので注意が必要です。

 

暑さ対策としては、しっかりと水分補給をすることと、一番大事なのはしっかりと寝ることです。

睡眠不足では、他にどんな対策をやっても疲れてしまいます。しっかりと寝て疲れをリセットすることが、暑さを乗り切るための重要な要素になります。

この眠るということを疎かにしている人は多いです。健康の要素はいくつかありますが、きちんと眠るということなしに健康を保つことはできません。

睡眠をしっかりととるために、エアコンを活用して眠りやすい気温で眠ることも大事です。

 

それでは、皆さんもしっかりと暑さ対策をして、この夏を乗り切ってください。

 

 

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